AEROBIC HEART RATE TRAINING CHART
1pixel-transpic.gif (43 bytes) 1pixel-transpic.gif (43 bytes) TRAINING RANGE
YOUR AGE MAX BPM LOWER LIMIT UPPER LIMIT
21 199 129 159
22 198 129 158
23 197 128 158
24 196 127 157
25 195 127 156
26 194 126 155
27 193 125 154
28 192 125 154
29 191 124 153
30 190 124 152
31 189 123 151
32 188 122 150
33 187 122 150
34 186 121 149
35 185 120 148
36 184 120 147
37 183 119 146
38 182 118 146
39 181 118 145
40 180 117 144
41 179 116 143
42 178 116 142
43 177 115 142
44 176 114 141
45 175 114 140
46 174 113 139
47 173 112 138
48 172 112 138
49 171 111 137
50 170 111 136
51 169 110 135
52 168 109 134
53 167 109 134
54 166 108 133
55 165 107 132
56 164 107 131
57 163 106 130
58 162 105 130
59 161 105 129
60 160 104 128
61 159 103 127
62 158 103 126
63 157 102 126
64 156 101 125
65 155 101 124
66 154 100 123
67 153 99 122
68 152 99 122
69 151 98 121
70 150 98 120