AEROBIC HEART RATE TRAINING CHART
		TRAINING RANGE
YOUR AGE	MAX BPM	LOWER LIMIT	UPPER LIMIT
21	199	129	159
22	198	129	158
23	197	128	158
24	196	127	157
25	195	127	156
26	194	126	155
27	193	125	154
28	192	125	154
29	191	124	153
30	190	124	152
31	189	123	151
32	188	122	150
33	187	122	150
34	186	121	149
35	185	120	148
36	184	120	147
37	183	119	146
38	182	118	146
39	181	118	145
40	180	117	144
41	179	116	143
42	178	116	142
43	177	115	142
44	176	114	141
45	175	114	140
46	174	113	139
47	173	112	138
48	172	112	138
49	171	111	137
50	170	111	136
51	169	110	135
52	168	109	134
53	167	109	134
54	166	108	133
55	165	107	132
56	164	107	131
57	163	106	130
58	162	105	130
59	161	105	129
60	160	104	128
61	159	103	127
62	158	103	126
63	157	102	126
64	156	101	125
65	155	101	124
66	154	100	123
67	153	99	122
68	152	99	122
69	151	98	121
70	150	98	120